jak czytac

Tak jak Lodzianin pisze.. ;) Robiąc taką formę jaką macie/mieliście nie ma opcji IMO, żebyście mieli insulinoopornosc ;) Co do testu to badanie krzywej cukrowej minimum dwupunktowe a najlepiej cztero. I jak to interpretować.. jeśli na wykresie spada glukoza, a insulina jest cały czas wysoko to daje nam do myślenia. Wykres krzywej cukrowej i [...]

Czołgu, na oko, a jak mam oceniać %-) Paawo, wszystko ładnie pięknie, ale jak masz bary pospinane, to o tych zasadach co piszesz to można tylko poczytać( po czym dochodzi się do wniosku, że nawet czytać się nie chce ;-D )

[...] zacznę trochę więcej czytać na temat diet ale to co mówisz ... tylko że nie wszystkim chce się tyle czasu jechać na sucho... to jest dobrze powiedziane.Ale z tymi skutkami ubocznymi są wielkie np: po tym jak bym brał cm3 przez 6 tygodni a potem przestał brac czy bym nie przytył szybko? czy z masy mięśniowej nie zrobiła sie masa tłuszczowa? Odp

[...] Ty umiesz czytac?! ze nie interują cie wcale zasdy prawidlowego odzywiania i suplementacji Tak, tak, bo czy wciagne troche octu jablkowego lub nie diametralnie wplynie na moje zdrowie. Nadajesz chlopcze zupelnie na innym kanale kup sobie chipsy i pepsi i najlepiej sie wyłącz. Idz sie wyplacz adminowi jak tak bardzo Cie moje posty uwieraja.

Gandziamen jak dasz rady pisac to h nei trening byl! spowrotem na silke !! marcin nie ma ze wolne idziesz a jnei w h walisz... na rower - no ok Ty sie usprawiedliwiles bo rower to jest COŚ A reszta zamiast czytac na******lac!!! samo sie nie przerzuci pare ton !

[...] mam zbyt duzej wiedzy lecz dlatego chcialem zadawac pytania ktore moglby mnie naprowadzic na cel przynajmniej ten posredni jesli chodzi o wiedze podstawowa to sa one rozne jak sie domyslam i poki co doswiadczylem gdyz jest wiele szkol jak sie okazuje i dla wiekszosci amatorow jest dosc ciezko wybrac ta wlasciwa droge ktora w praktyce da [...]

[...] w poscie konsultacyjnym o urazach. Mam nadzieję, że Wodyn zerknie na to co napisałem. Mam problem z kolanem, już dłuższy czas. Napiszę to w 2 wersjach - dłuższej - jak komuś się chce czytać, oraz -krótszej- wersja demo problemu. Najpierw dłuższa. Grałem w dużo w kosza, w ubiegłym roku akademickim chodziłem nawet na treningi do AZS, w [...]

[...] sam propowkujesz dyskusje 1 pominawszy fakt ze smiesznym postem sprowokowales mnie pierwszy ??? 2 dyskusja jest niezbedna taki Dżaro zreszta nie widzail tu dyskusji jak pisal pare postow wyzej , ja tez nie wiedzialem poniewaz nikt tu nie odrobil pracy domowej i nie przeczytal o co chodzi , wymysliles se ze kazalem mu robic taka a nie [...]

[...] Cóż ja tu mogę powiedzieć w odpowiedzi na tyle pochwał @-) Ty i Obli jesteście dla mnie wzorem od dawna, odkąd zaczęłam czytać sfd. Ciesze się, że trafiłam na takie osoby jak Wy. Wiele się od Was nauczyłam i to mnie cieszy najbardziej. Zdrowe podejście do diety i treningów rzeczywiście się opłaca, o czym przekonałam się na sobie. Dziękuję za [...]

mozna ale pomysl jak tu bezsensowne... az sie nie chce czytac wiec 2 opakowania ok bede musial kiedys wyporbowac ten american szit bo wiara chwali a shock wiem ze dla mnie juz do ****y wiec trzeba szukac alternatyw

[...] że robić: jedną serie A, potem jedna serie B, i znowu A i B. Wystarczy silowo 3 x tyg ? Jak narazie mam cale dni wolne i mogę poswięcić się temu :) Dzięki za zainteresowanie, i czekam na jakieś podpowiedzi co robić z ta nieszczęsną dietą. Rozumiem, że podział BTW też jest o kant d**y :) Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-03-30 22:45:36

Dzisiaj dzień tylko z bieganiem. Kawałek grubszy - pogoda syfiasta nad wyraz. Wiatr i deszcz. Znowu trzeba będzie ruszyć do jakiegoś lasu, albo do Lublina i przetestować podbiegi. === Do maratonu zostało 9 tygodni. Zagospodaruję je w następujący sposób: 6 tygodni - PM 2 tygodnie - ROP 1 tydzień - Program Minimum Of Minimum :-) albo nic poza [...]

[...] :-D Jakbym piachu z sandbaga nie wysypał to też byśmy pewnie machali pół wieczoru :-) Edit: Zjadłem dzisiaj... Hmmm... "Przedtreningówkę" Zapomniałem dzisiaj o jedzeniu. A jak sobie przypomniałem to trzeba było lecieć na trening. Co robić? Kilka płatków alg morskich do sushi. Smaczne. Solidny łyk śmietany zmieszanej z olejem MCT, a bezpośrednio [...]

[...] jest bardzo fajny poczytaj troche :) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html A jeśli chcesz miec duzy przyrost siły to duze ciezary z mała ilością powtorzen. A wiesz co ? Po co ja Ci odpowiadam jak na tej stronie masz wszystko dokładnie opisane. Wystarczy czytac! Musisz czytać z czasem to będzie dla Ciebie przyjemnosc :) Powodzenia.

a widzisz, to jeszcze musiałbym czytać takie wątki jak gdzieś są %-)

[...] bardzo, ale to bardzo kiepskie. Co prawda fakt, lepiej już wyglądają jego walki. To trzeba przyznać. Zrobił postępy, no ale to jest mało. A druga runda wyglądała identycznie jak druga runda z Sylvią. Różnica polegała na tym, że Pudzian nie wykonał "samoobalenia", chociaż komentatorzy sugerowali zejście do parteru Gdyby Thomson trochę [...]

Po pierwsze, jak zarywasz nocki tak jak dziś to raczej nigdy nie urośniesz. Po drugie, bez rozplanowanej progresji ciężaru nawet na treningu od Szymkowiaka g**** zdziałasz. Po 3, przy słabej regeneracji - a taką masz - nie ma co się pieprzyć z wymyślnymi 5x5 ani innym badziewiem dla pseudo-trójboistów bo tylko się zajedziesz. Robisz coś takiego: [...]

[...] interesujacy Cie temat i zawsze na poczatku wyskakuja strony SFD, nie potrzeba do tego rejstracji. Wczesniej nie mialem potrzeby uczestnictwa w dyskusjach po prostu, ale po jakims czasie tknelo mnie, ze panowie w moim wieku jakby tu nie istnieja :), a sylwetką i formą moga przebijać o lata swietlne nawodnionych jak pole mojej babci małolatów ;), [...]

[...] zaskakujesz mnie tymi "wynalazkami", nie rozważasz na serio zwykłego staromodnego treningu z obciążeniami? kumpel z pracy robi PX od chyba 3/4 miechów, schudł tylko 5 kg ale jakoś nie robi szału - nie łap się na mega reklamy i "pięknych" panów reklamujących. najbardziej skuteczna jest klasyka. he he chwalić na tą chwile nie ma czym, "wielkość" to [...]

[...] JEDNEJ z trzech głów. 2 argument: ZWIĘKSZAJĄC intensywność treningu należy ZWIĘKSZYĆ okres regeneracji potrzebny do uzyskania HIPERTROFII. Mam nadzieje, że mimo braku jakiejkolwiek spostrzegawczości, umiejętności czytania ze zrozumieniem po takim przedstawianiu materii na temat który pisze zrozumiesz, a chociaż się postarasz.. "wejdz [...]